วิธีดูแลตนเองเมื่อเป็น…โรคกระเพาะ

ในสังคมปัจจุบันมีแต่การแข่งขัน ทำให้การดำเนินชีวิตในแต่ละวันของทุกคนต้องเร่งรีบไปด้วย ส่งผลให้สุขภาพของคนในสังคมแย่ลงและปัญหาทาง สุขภาพที่พบได้บ่อย คือ การเกิดแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น ซึ่งโดยทั่วไปเราเรียกกันว่า “โรคกระเพาะ”

โรคกระเพาะเป็นโรคที่พบได้บ่อยโรคหนึ่ง ประมาณว่าคนทั่วไปมีโอกาสเป็นโรคนี้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต โดยการเกิดแผลในกระเพาะมักพบในวัยกลางคน ขณะที่การเกิดแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นจะพบในวัยหนุ่มสาว อย่างไรก็ตามการเกิดแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นสามารถเกิดขึ้นได้ในคนทุกเพศและทุกวัย

อ่านต่อ http://www.iconbyte.com/?p=352

สาเหตุ เกิดจากมีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปร่วมกับความต้านทานต่อกรดของเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ลดลง จึงทำให้มีแผลเกิดขึ้น และปัจจุบันพบว่ายังมีปัจจัยเสริมอื่นๆที่ทำให้เกิดโรคได้อีก ได้แก่

  1. การติดเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (Helicobactor Pylori ) ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่ติดต่อโดยการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อจากอุจจาระของผู้ติดเชื้อ เชื้อนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปฝังตัวอยู่ใต้เยื่อบุกระเพาะ ผนังกระเพาะจึงอ่อนแอลงและมีความทนต่อกรดลดลง ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นเกิดแผลได้ง่าย แผลหายช้า และเกิดแผลซ้ำได้อีก
  2. รับประทานสิ่งที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะและลำไส้ เช่น ดื่มชา กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และการรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดจำพวกแอสไพริน ยารักษาโรคกระดูกและข้ออักเสบ ยาชุดหรือยาลูกกลอนที่มีสเตียรอยด์ เป็นต้น
  3. มีอุปนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง เช่น การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบ รับประทานไม่เป็นเวลาหรืออดอาหารบางมื้อ เป็นต้น
  4. การสูบบุหรี่ เพิ่มโอกาสของการเป็นแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้น
  5. อื่นๆ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล คิดมาก นอนไม่หลับ เครียด อารมณ์หงุดหงิด พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น อ่านต่อ http://www.alitamarin.com/?p=356

 

 

 

การควบคุมอาหารและอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อน

ในแต่ละปีผู้คนนับล้านประสบภาวะเจ็บปวดที่เรียกว่ากรดไหลย้อน กรดไหลย้อนเป็นอาการที่เกิดจากอาการเสียดท้องรุนแรงและเกิดขึ้นเป็นประจำ อิจฉาริษยานี้เกิดขึ้นเมื่อเนื้อหาของกระเพาะอาหารถูกผลักออกจากกระเพาะอาหารขึ้นไปสู่หลอดอาหาร กระเพาะอาหารของคุณมีกรดที่มีพลังมากพอที่จะย่อยอาหารที่คุณกินได้ การไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารเป็นหลอดอาหารของคุณเป็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรง การไหลย้อนกลับเป็นเวลานานทำให้เนื้อเยื่อของหลอดอาหารเสียหายอย่างถาวร หลายคนพิจารณากรดจะเพิ่มขึ้น

พวกเขาอ้างว่าเป็นอาหารสมัยใหม่

อาหารที่ทำให้กรดไหลย้อนเป็นอาหารที่มีไขมันสูงคาเฟอีนน้ำตาลและสารกันบูด อาหารที่ก่อให้เกิดกรดไหลย้อนเป็นส่วนผสมที่สูงในส่วนผสมเหล่านี้ แพทย์ให้คำแนะนำว่าวิธีเดียวที่จะประสบความสำเร็จในการจัดการกรดไหลย้อนคือการปรับเปลี่ยนอาหารโยชูซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อน นี้มักจะเป็นตัวเลือกการรักษาครั้งแรกที่สำรวจโดยผู้ประสบภัยส่วนใหญ่ มีอาหารหลายชนิดที่ทำให้อาการกรดไหลย้อน เพียงแค่กำจัดอาหารเหล่านี้ที่ทำให้กรดไหลย้อนจากอาหารของคุณอาจทำให้กรดไหลย้อนลดลง ช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อน นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งรวมถึงอาหารทอด ดังนั้นเนื้อสัตว์หรือนมที่มีไขมันสูงควรถูกห้ามจากอาหารของคุณ

กรดไหลย้อนการขจัดเนื้อหาที่มีไขมันสูงเหล่านี้

และอาหารที่มีแคลอรีสูงจากอาหารของคุณเป็นประโยชน์ต่อคุณในสองวิธี ขั้นแรกหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อนจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ประการที่สองคุณอาจจะสูญเสียน้ำหนักตั้งแต่การมีน้ำหนักเกินทำให้รุนแรงขึ้นอาการกรดไหลย้อน ผลไม้และน้ำผลไม้ที่มีระดับกรดสูงจะต้องได้รับการยกเว้นจากอาหารของคุณ ซึ่งรวมถึงผลไม้เช่นมะนาวและน้ำผลไม้เช่นมะนาวส้มโอและส้ม เช่นเดียวกับผักที่เป็นกรดสูง มะเขือเทศและหัวหอมไม่มีที่ใดในอาหารกรดไหลย้อนของคุณ เครื่องดื่มที่คุณควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ โซดาชากาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากที่สุด

โชคดีที่มีอาหารจำนวนมากที่คุณคาดหวังจะทำงานได้ดีในอาหารที่เป็นกรดไหลย้อน เนื้อขึ้นยอมรับได้ ดังนั้นผลไม้ที่มีกรดต่ำเช่นกล้วยและแอปเปิ้ลและผักเช่นแครอทถั่วเขียวถั่วลิสงและมันฝรั่งอบ คุณอาจจะสามารถทนต่อธัญพืชได้มากที่สุด ได้แก่ ขนมปังขาวขนมปังธัญพืชและข้าวกล้องขาว คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารใหม่ หากการกำจัดอาหารที่ทำให้โรคกรดไหลย้อนไม่สามารถแก้ปัญหาได้แพทย์ของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติม มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์เป็นทางเลือกในการเปลี่ยนโภชนาการ

 

ผมบางหยุดปัญหาเช่นไรดี ?

ปัญหาผมบางคงเป็นปัญหาที่ใหญ่ของใครหลายคน ซึ่งผลที่เกิดขนาดที่จะไม่กระทบต่อร่างกายโดยตรง แต่กลับส่งผลลัพธ์กระทบอย่างหนักต่อสภาพจิตใจของเรา รวมไปถึงบุคลิกภาพ กับการเข้าสังคม เป็นเหตุให้เราขาดความเชื่อมั่น ซึ่งอันที่จริงแล้วท่าทางสิ่งหนึ่งสิ่งใดก็อาจจะเป็นสาเหตุทำให้ผมหลุดร่วงได้ครับ บางครั้งการเริ่มจากเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำร้ายผมของเรา ก็อาจจะช่วยหยุดปัญหาผมหล่นหล่นให้ลดน้อยลงได้ครับ

ผู้ชายเป็นบุคคลกลุ่มหนึ่งที่ประสบปัญหาผมบางได้มาก โดยปกติแล้วผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะหัวล้านได้ตั้งแต่อายุ 21 ปี ไปกระทั่งถึงอายุ 35 ปีครับ โดยจะมีสัญญาณตักเตือนเป็นผมที่หลุดร่วงมากกว่าสามัญ จนท้ายสุดผมก็บางและล้าน แต่ก็มีแนวทางที่จะทำให้ปัญหาศีรษะบางนั้นลดน้อยลงได้ ตามวิธีดังต่อไปนี้ครับ

 

  1. บำรุงรักษาเส้นผมและหนังศีรษะ เพื่อเส้นผมกับหนังศีรษะแข็งแรง ซึ่งทรีทเมนท์ที่ใช้ควรมีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ วิตามินอี และสมุนไพรที่มีส่วนช่วยปลูกผมรวมอยู่ด้วย
  2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารที่ช่วยบำรุงรักษาดูแลเส้นผมก็ตัวอย่างเช่น ธาตุเหล็ก วิตามินทุกชนิดจากผักและผลไม้ โดยเฉพาะวิตามินบี
  3. อ่อนโยนกับเส้นผมและหนังศีรษะ สมมติว่าใช้ผ้าขนหนูถูผมแรง ๆ ตามด้วยใช้ไดร์เป่าผมความร้อนสูงซึ่งเหล่านี้เป็นต้นเหตุของการทำให้ผมร่วงผมบาง เหตุเพราะรากผมของเราอ่อนแอกว่าที่ท่านนึก ยิ่งกับรากผมที่กำลังจะงอกขึ้นมาใหม่ พบความรุนแรงเข้าไปแล้วก็ทำให้ผมร่วง และบาง ดังนี้ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาซับผมเบา ๆ ด้วยผ้าเช็ดตัวเนื้ออ่อนนุ่ม แล้วจะปล่อยให้แห้งเองตามธรรมชาติ หรือจะใช้ไดร์เป่าผม เป่าลมอุ่น ๆ ก็จะเป็นทางที่ดีกว่าครับ
  4. อย่าสระผมทุกวัน เพราะว่าสารเคมีจากแชมพูกับครีมนวดผม ก็อาจทำร้ายรากผม รวมทั้งน้ำมันธรรมชาติจากหนังศีรษะได้ด้วย
  5. อย่าใส่ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเกินเหตุจำเป็น สารเคมีจากผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเหล่านี้ ล้วนแต่เข้าไปทำร้ายความเจริญของรากผมเรา และน้ำมันธรรมชาติภายในหนังศีรษะ สมมติใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บ่อย ๆ เส้นผมที่เคยแข็งแรงก็จะไม่ปกติลง ส่วนรากผมก็จะตาย จนสุดท้ายก็ไม่ผลิตเส้นผมออกมานั่นเองครับ

 

และนี้เป็นแนวทางง่ายๆของการดูแลเส้นผมของเราให้อยู่กับเราไปนานๆ ซึ่งแต่ละวิธีก็ไม่ยากใช่ไหมครับ ถ้าใครพบปัญหานี้อยู่ก็สามารถนำไปปฏิบัติได้นะครับ หรือถ้าใครที่กลัวว่าจะมีปัญหาผมบางข้างหน้าก็ต้องที่จะดูแลผมเผ้าของเราให้แข็งแรงตั้งแต่เดี๋ยวนี้นะครับ

การเลือกคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีควรมีประสิทธิภาพที่เท่าเทียมกันของคุณภาพ

image-991575-1-zoom

คอลลาเจนเป็นที่สนใจของนักวิจัยที่ดีในวันนี้เพราะของธรรมชาติที่แพร่หลายในโครงสร้างของผิวและบทบาทในกระบวนการชราคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในรูปแผ่นที่แข็งแกร่งและสายเคเบิ้ลที่สนับสนุนโครงสร้างของผิวหนังอวัยวะภายในกระดูกอ่อนและกระดูกเช่นเดียวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในระหว่าง ที่มีอยู่ใน 80% ของการเชื่อมต่อของผิวโปรตีนต้นแบบนี้เป็นเรื่องของล้านดอลลาร์ที่ใช้ในการวิจัยคอลลาเจนในแต่ละปี ซ่านคอลลาเจนของผิวนอกจากนี้ยังเคยเปลี่ยนในที่สุดวิธีการให้สัญญาณของริ้วรอย ไม่เพียง แต่ผลิตเซลล์ผิวที่น้อยของมันในช่วงเวลาที่พวกเขาผลิตสำเนาถูกต้องน้อยของมัน กระบวนการนี้สองเท่าเป็นสาเหตุพื้นฐานของริ้วรอยและผลกระทบของมัน แต่ไม่ทั้งหมดสกัดคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีแสดงประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องในการจัดหาโปรตีนต้นแบบนี้อยู่ในสภาพที่ใช้งานของมันทำให้มันยากสำหรับ บริษัท เครื่องสำอางและยาในการผลิต ด้วยเหตุนี้ความเข้มข้นและมีคุณภาพของคอลลาเจนเป็นเบื้องต้น – ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่มีน้อยกว่า 3% ของมันเป็นส่วนผสมซึ่งยังคงไม่ได้ใช้งานเพื่อให้กระบวนการทางชีวภาพที่ใช้

ในขณะที่หลายฝ่ายตรงข้ามของการรักษาคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดียืนยันว่าคอลลาเจนไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ผิวนี้การศึกษาค้นคว้าอิสระในการวิจัยคอลลาเจนเผยให้เห็นการพัฒนาใหม่ที่มีความสามารถในการทำเช่นนั้น เห็นได้ชัดว่ามีความเข้มข้นสูง, ทรานส์ดูดซึมทางผิวหนังและกิจกรรมทางชีวเคมีไม่ในบางวิธีนำไปสู่​​ความมีประสิทธิผลของคอลลาเจนแม้จะมีความจริงที่ว่าคอลลาเจนสกัดก่อนหน้าขาดความสามารถในการดูดซับและได้รับการยอมรับโดยกระบวนการทางชีวภาพที่ใช้มันบางทีอาจจะเป็นคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดของสารคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีที่ใช้งานทางชีวภาพคือความสามารถในการรวมกันกับตาข่ายแน่นเมทริกซ์ของเซลล์ผิวที่ปกติจะปิดกั้นการดูดซึม ความคล้ายคลึงกันของโครงสร้างของโปรตีนที่ใช้งานอยู่กับที่ของโปรตีนผิวทำหน้าที่เป็นบัตรผ่านประตูเพื่อกระบวนการทางชีวภาพที่ใช้ช่วยให้ผลิตภัณฑ์ที่จะดูดซับได้อย่างมีประสิทธิภาพและเสริมระดับคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีลดลงยังคงประสิทธิภาพของการจัดทำคอลลาเจนสูตรใหม่ที่ดึงดูดความกว้างของสกุลเงินในใจของผู้บริโภคเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้สัญญาณของริ้วรอย